Với những ai đang có mụn, việc chăm sóc da đóng vai trò trực tiếp trong việc xử lý mụn và né tránh chứng trạng mụn tái lại. Ngoài việc lạm dụng các dòng sản phẩm chăm sóc da, việc bổ sung dinh dưỡng từ các loại rau cũng có thể có thể giúp nâng cấp chứng trạng mụn của chúng ta. Trong bài viết này, Cửa Hàng chúng tôi sẽ reviews đến bạn các loại rau nên ăn lúc bị mụn để hết mụn kịp thời và nhanh chóng & đánh bay thâm sau mụn.
1. Nguyên Nhân phổ biến khiến cho bọn họ có mụn
Nổi mụn là một trong những tình trạng da tồn tại khá phổ cập & chạm chán ở đa số những giới hạn tuổi nhưng xuất hiện nhiều nhất vẫn chính là ở thanh thiếu niên trong mức độ dậy thì và trong giai đoạn trưởng thành và cứng cáp. Tại Sao chính gây ra tình trạng mụn bao gồm:
  • Sự chế biến dầu dư thừa: tuyến buồn chán nhờn bên trên da bào chế dầu nhờn, nhưng lúc chế tao quá nhiều, dầu sẽ bít tắc những lỗ chân lông và xảy nên mụn.
  • Chất bẩn và các cấu trúc tế bào chết: các cấu trúc tế bào chết và bụi bặm bụi bờ có thể tắc nghẽn lỗ chân lông & xảy nên mụn.
  • đổi khác hormone: sự biến hóa hormone trong thể chất thậm chí kéo theo sự sản xuất dầu dư thừa, làm gia tăng nguy cơ bận rộn mụn.
  • Di truyền: mụn thậm chí đc di truyền từ gia đình.
  • lạm dụng mỹ phẩm không phù hợp: lạm dụng quá mỹ phẩm chứa hóa chất có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây nên mụn.
  • áp lực & stress: những áp lực & stress thậm chí kéo theo bào chế nhiều hormone cortisol, làm gia tăng chế tao dầu và kéo đến mụn.
  • chính sách ăn uống: một trong những loại thực phẩm có thể gây ra mụn, ví dụ như đường & thức ăn có đường, sữa & những dòng sản phẩm từ sữa.

các yếu tố trên thường “phối hợp” với nhau để xảy nên mụn. Để ngăn chặn mụn, bạn nên bảo trì một chế độ ăn uống mạnh khỏe, giảm stress, lạm dụng sản phẩm chăm sóc da thích ứng, và tăng tốc lau chùi da.

Lý Do phổ biến khiến cho họ bị mụn
2. Các loại rau nên ăn lúc bị mụn?
2.1. Nên ăn rau diếp cá lúc bị mụn
Rau diếp cá là 1 trong những loại rau xanh giàu chất đủ dinh dưỡng như Vi-Ta-Min A, vitamin C, chất xơ và khoáng chất như sắt và canxi. Nó cũng chứa những hợp chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp rửa cho sạch da và giảm triệu chứng mụn trứng cá.
các thành phần đủ chất có trong rau diếp cá có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm viêm và giảm sưng đỏ. Không chỉ có thế, rau diếp cá còn hỗ trợ làm giảm lượng mỡ tích tụ trong da và hỗ trợ quá trình lưu thông máu, giúp làm cho da khỏe đẹp hơn.
còn mặt khác, rau diếp cá cũng có tác dụng giúp nâng cấp công dụng tiêu hóa, tăng tốc hệ miễn dịch & giúp cơ thể thải trừ độc tố. Bởi vì thế, nên bổ sung cập nhật rau diếp cá vào thực đơn sẽ giúp đỡ hỗ trợ việc trị mụn & bảo trì sức khỏe chung của thể chất.
Để sử dụng quá rau diếp cá để nâng cấp tình trạng da nhiễm mụn, bạn cũng có thể thực hiện theo các bước sau:
sẵn sàng nguyên liệu: Rau diếp cá, bột nghệ, sữa tươi.
  • rửa sạch rau diếp cá và cắt nhỏ dại thành từng miếng.
  • Pha 1 muỗng bột nghệ với cùng 1 muỗng sữa tươi để phân thành một hỗn hợp.
  • Cho rau diếp cá vào hỗn hợp bột nghệ & sữa tươi, trộn đều.
  • Để hỗn hợp trên da mặt khoảng 10-15 phút.
  • làm sạch mặt với nước ấm.

Lặp lại quá trình này 2-3 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng da mụn và rửa sạch da mặt.

reau diếp cá
2.2. Rau càng cua – loại rau nên ăn lúc có mụn
Rau càng cua là một trong loại rau thông dụng trong ẩm thực nước ta, có chứa đựng nhiều Vi-Ta-Min & khoáng chất bổ ích cho sức khỏe. Đặc trưng, loại rau này còn có tính mát và có công dụng giải độc tố cơ thể qua đường đi tiểu.
chứng trạng da bị mụn thường do chu trình lão hóa & tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra. Lúc lỗ chân lông bị bí tắc, dầu và bụi bặm bụi bờ sẽ tích tụ trong da, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi và khởi phát. Điều đó kéo theo việc da bị viêm nhiễm, sưng đau và mẩn đỏ.
Rau càng cua đc cho là dòng rau có tính mát, giúp giảm sự viêm xoang lây nhiễm trên da, hỗ trợ cho quá trình giải độc tố thể chất, giúp da khỏe hơn & giảm chứng trạng mụn. Còn mặt khác, rau càng cua cũng có thể có đựng được nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm triệu chứng lão hóa & giữ cho da luôn trẻ trung.
vì vậy, ăn rau càng cua thường xuyên có thể giúp nâng cao tình trạng da mụn, đồng thời tăng tốc sức khỏe chung của thể chất.

Rau càng cua
2.3. Những loại rau nên ăn lúc bị mụn – Rau má
Rau má là dòng rau được đánh giá rất hiếm trong những việc tiêu diệt mụn vì có tính mát & thanh nhiệt thể chất, giải độc cơ thể công dụng. Ngoài ra, rau má còn chứa nhiều vitamin & khoáng chất có công dụng xuất sắc cho da.
lúc bị mụn, da thường bị viêm & có biểu hiện rát bỏng, viêm tấy. Do vậy, việc sử dụng rau má có tính mát giúp làm dịu chứng trạng này và giúp giảm viêm, giảm sưng tấy. Mặt khác, rau má cũng giúp cải thiện triệu chứng da khô & rôm sảy.
Rau má cũng đều có thể được sử dụng để gia công mặt nạ cho da mặt. Bạn có thể trộn rau má cùng theo với một vài nguyên liệu khác như dưa leo, trứng, sữa chua, mật ong,… để tạo ra một mặt nạ tự nhiên và thoải mái & hiệu quả trong những việc làm sạch và dưỡng da. Bạn cũng có thể lạm dụng mặt nạ này mỗi tuần một hoặc hai lần để đạt hiệu quả nhất.

Rau má
2.4. Bắp cải giỏi cho làn da nhiễm mụn
Bắp cải là 1 trong những loại rau cải có rất nhiều công dụng cho tình trạng sức khỏe và làn da. Quan trọng, bắp cải thậm chí giúp cải thiện chứng trạng mụn trứng cá và khiến cho làn da trông sáng chóe hơn.
các chất đủ chất trong bắp cải như Vi-Ta-Min A, Vi-Ta-Min C, Vi-Ta-Min K & chất xơ có thể giúp làm sạch da & giảm sự bào chế dầu nhờn trên da, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông & giảm nguy hại mắc mụn trứng cá. Dường như, bắp cải cũng đều có đặc điểm chống bệnh viêm & kháng khuẩn, giúp giảm sự viêm & đỏ ửng trên da.
còn mặt khác, bắp cải còn là một nguồn cung ứng chất chống oxy hóa và chất chống bệnh ung thư nhờ các hợp chất sulforaphane và indole-3-carbinol, giúp làm sạch và thải trừ những gốc chủ quyền gây hại cho da.
tóm lại, bắp cải là 1 trong loại đồ ăn giàu đủ dinh dưỡng và có không ít lợi ích cho sức khỏe & làn da, đặc biệt là khi bạn đang bị mụn. Bạn có thể bổ sung bắp cải vào ăn uống của mình sẽ giúp đỡ nâng cấp chứng trạng da & tăng cường sức khỏe chung của thể chất.