C - Hãy tập cho con mọi người thói quen vận động một vài bài tập hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả bên dưới để trẻ em “bứt phá” tăng trưởng chiều cao vượt trội.
Nhiều bậc cha mẹ cho rằng vóc dáng phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền vì thế họ buông xuôi mà không biết rằng mình đang vô tình bỏ qua một khoảng thời gian vàng giúp bé phát triển chiều cao tối đa với một vài bài tập hỗ trợ phát triển vóc dáng vượt trội.
Bài tập kéo giãn
Đây là một số bài tập hữu dụng tuyệt với bỗ trợ kéo giãn cột sống và cải thiện tư thế. một vài tư thế kéo giãn sau đây bỗ trợ chúng ta điều khiển nhịp thở sâu, làm thư giãn tâm trí và cải thiện hormone cải thiện –hormone kích thích vóc dáng phát triển.
Tư thế đứng uốn cong người
Đứng thẳng với 2 tay đặt bên hông của mọi người, hít vào và kéo dài cột sống. Sau đó, thở ra và gấp hông của bạn về phía trước. Khi uốn cong người về phía trước, gập sâu người hết mức có biện pháp. lúc đó, đưa cánh tay cần qua đùi nên của bạn, xoay vai của bạn, cánh tay trái đưa sau lưng cầm lấy tay phải.
Tư thế đi gập gối sâu
Đứng thẳng người, 2 tay đặt 2 bên hông. Bước chân trái của bạn hết cơ về phía trước, trở thành một mũi kiếm đâm thẳng. Sau đó, hạ lùn đầu gối trái của mọi người xuống sàn, đầu nâng lên và nhìn về phía trước. Đưa 2 cánh tay chạm xuống sàn. Kéo bụng thấp bé xuống.
Tư thế ép nửa người

Đứng thẳng, 2 tay bên hông. Bước chân trái hết cơ về phía trước. Sau đó, hạ lùn người, đẩy dần người về phía sau, chân nên thẳng và uống con chân trái của mọi người. Sau đó, 2 tay chống khẽ xuống đất, phần thân phía trên hơi cong.
Tư thế con cò
Ngồi trên sàn nhà, 2 chân duỗi thẳng về phía trước. Gập chân trái bên hông của bạn. Sau đó, chân phải nâng cao lên hết cơ và 2 tay đồng thời nắm lấy bàn chân. Cuối cùng, giữ tư thế này khoảng 12 đến 15 giây và quay trở lại vị trí cũ, đổi chân.
Xem thêm : http://tangchieucaohieuqua.net/